Cara Memelihara Organ Pernapasan
Kita berusaha selalu menjaga
kesehatan organ pernapasan. Saat sakit kita perlu segera berobat. Namun, kita
juga dapat mencegah penyakit pada sistem pernapasan dengan memelihara organ pernapasan.
Berikut cara-cara memelihara organ pernapasan.
1. Menjaga kesehatan organ pernapasan
Organ pernapasan sangat rentan terserang penyakit karena udara keluar masuk secara langsung dan bebas. Udara yang mengandung bakteri dan virus berbahaya mudah masuk ke dalam tubuh. Untuk mencegah agar organ pernapasan tetap sehat ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan seprti :
1. Menjaga kesehatan organ pernapasan
Organ pernapasan sangat rentan terserang penyakit karena udara keluar masuk secara langsung dan bebas. Udara yang mengandung bakteri dan virus berbahaya mudah masuk ke dalam tubuh. Untuk mencegah agar organ pernapasan tetap sehat ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan seprti :
·
Makan makanan bergizi agar daya tahan
tubuh terjaga baik,
· Berolahraga teratur supaya alat-alat
pernapasan terlatih baik sehingga dapat bekerja dengan baik,
· Istirahat cukup, dan
· Posisi tidur benar (miring ke kanan dan
jangan telungkup).
2. Menghindari zat-zat yang dapat merusak organ pernapasan
Beberapa zat yang ada di sekitar kita dapat merusak organ pernapasan. Untuk itulah ada beberapa zat yang harus dihindari agar organ pernapasan tetap shat. Beberapa zat yang prlu dihindari antara lain adalah :
·
Tidak merokok dan menghindari paparan
asap rokok karena banyak mengandung racun,
· Menggunakan masker saat berada di
lingkungan kotor,
·
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman
dingin karena jaringan paru-paru sensitif terhadap dingin,
· Menghindari makanan dan minuman
mengandung banyak gula dan bahan kimia karena dapat merangsang lendir pada
paru-paru sehingga kapasitas udara yang disimpan dalam paru-paru akan lebih
sedikit.
3. Merawat organ pernapasan
Kuman dan penyakit dapat menyerang saluran pernapasan. Cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga dan memelihara kesehatan pada alat pernapasan antara lain :
· Membersihkan rongga hidung secara teratur
(bulu halus dan rambut hidung berfungsi menyaring kotoran),
· Memeriksa kesehatan pernapasan secara
teratur ke dokter.
4. Menjaga kesehatan lingkungan sekitar
Lingkungan yang bersih sangat memengaruhi kesehatan pernapasan karena zat yang terkandung dalam udara yang kita hirup. Agar udara yang ada di sekitar kita tetap layak hirup, ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan seperti :
·
Membuat sebanyak mungkin ventilasi dalam
rumah untuk menjaga sirkulasi udara,
·
Menjaga kebersihan lingkungan supaya tidak
banyak debu beterbangan yang akan ikut masuk ke dalam organ pernapasan saat
kita menghirup napas,
· Membuat udara bersih di lingkungan
sekitar rumah dengan menanam banyak tumbuhan hijau, serta
· Mencegah ruangan lembap karena virus dan
bakteri mudah berkembang di ruangan dengan kelembapan tinggi.
Kamu telah memahami cara merawat organ pernapasan. Buatlah kelompok bersama 5-6 orang temanmu. Buatlah poster tentang cara merawat organ pernapasan. Pada Pembelajaran 5 nanti kamu dan kelompokmu akan mempresentasikan poster yang telah kalian buat